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本文目录一览：
- 1、关于篮球防偷球的问题
- 2、打篮球重心老不稳怎么办
- 3、篮球比赛中如何防止被掏球或者切球?
- 4、运球时怎样不容易被对手掏球?
- 5、打篮球怎样避免被掏球或者被切球?
- 6、背身单打时防守球员把手伸到我腋下掏球犯规吗?
关于篮球防偷球的问题
将要突破的时候，即使过个半个身位，也不能放松警惕，要时刻注意防守的位置，将身体保持在球和防守人的中间，这样球离防守人的距离最远。运球要低，很多人将要突破的时候，为了追求速度，球变的很高，很容易暴漏在防守人的掏球范围内，同时球运的也要离自己身体相对较远，保持与防守人的最远距离。
左手护球的原理说白了就是，你的左臂和左手始终架在你身体的左侧，你侧对防守人，这样，你的身体和左臂就都是对手断球的障碍了，而右手，也不要离身体太近拍球，稍远一些，向右侧更多一些，去在右侧拍球，也就是充分利用你身体的宽度形成屏障，让防守人无法断球。。
中锋应略微架起非运球手，同时让身体处于防守者和球中间，以保护球不被偷走。注意避免架肘犯规。背面掏球防范：背面掏球是防守者常用的手段之一。中锋需要通过身体感受身后的防守情况，判断对方是否要掏球骚扰。当感觉到对方有掏球意图时，应迅速调整身体姿势，用身体护住球。
背后偷球在篮球比赛中一般不算犯规，但需注意以下几点：无犯规性质的身体接触：只要你在进行背后偷球时没有和对方球员发生犯规性质的身体接触，比如推搡、撞击等，那么这种动作是被允许的。动作干脆利落：掏球动作需要干脆利落，不能拖泥带水。
护球手在这个技术很常见，当你打篮球时很自然地只把注意力集中在控球臂上，想要成为一名顶级控球手，使用护球手是一项至关重要的技能。
篮球221防守法是一种针对控球者的紧逼战术，旨在阻止其顺利过半场并迫使对方失误。该战术的核心在于对控球者施加压力，迫使其停止运球或发生回场、被偷球的失误。实施221防守时，其他防守球员同样需紧密盯防自己负责的球员，确保对方无法轻松在胸前接球。
打篮球重心老不稳怎么办
1、问题八：打篮球的下盘不稳。 下肢缺乏力量，应该多练习蹲跳或者举杠铃，如果不是缺乏力量，就是卡位时，重心过高 问题九：我身体素质够，但是在篮下不稳，怎么练习下盘？求指教！！ 40分 练习扎马步，这个专门练习你身体的稳定性。你看那些 *** 就把扎马步当成日常练习，这是有原因的。重心稳不一定要重，要看技巧。
2、根是力量的来源。脚没根，我感觉你肯定是很瘦的。腿细，没劲，估计你腰腹力量也好不到哪去。首先连大腿，直接跟弹跳一起练了。然后仰卧起坐，练腰！打篮球没好腰就废物一个，不管是突破 ，转身，跳跃，空中调整，都是靠腰来控制的。
3、运球靠的是熟练和球感，我刚学打球的时候也是老控不稳，但经过磨练，和正确的动作要领，基本一年之内就会稳稳的，控球要先从基本开始，不要一来就学人家插花，那就算你练两年三年都只会做指定动作，一被人看穿了路数就被断了，因为你没有坚固的基础做后盾，不能随心所欲地控制球。
4、★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
篮球比赛中如何防止被掏球或者切球?
1、护球动作：非投篮手需架起肘部形成屏障，防止切球。角度调整：根据防守站位选择擦板或直接勾射，需反复模拟实战场景。总结而言，勾手是中锋在高压内线环境中高效得分的技术保障，也是衡量其进攻成熟度的重要标志。缺乏这一技术的球员易被针对性限制，从而削弱全队的内线威慑力。
2、第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。
3、5如何应对对方力气很大的背打--方法是骗他走步摔倒，然后掏球，具体方法是让紧贴他身后但是他较轻松的要位拿球，不去赌博抢断。然后紧贴用双小臂将其后背抵住。双眼注视球，带他开始拍球背打时迅速后撤。不用多说了吧，若是真正防守过内线的人都明白。
运球时怎样不容易被对手掏球?
1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。
2、力量对抗时的保护：在力量对抗中，中锋的注意力容易集中在发力上，对球的保护会减少。因此，在发力时要有所保留，保持与对方的身体接触，以降低被掏球的风险。传球时机的把握：背身单打不一定每次都以投篮结束，当寻找传球机会时，中锋应迅速观察场上形势，确保在传球前不被掏球。
3、第一种，如果你是用右手运球向左边变向的话，球必然会击地一次到左手，一些有经验的人会直接把手放在你身体前方偏下的位置上下移动，这样有很大概率会直接碰到你的球。解决办法最简单的就是尽量在变向运球时把球运低，让球从右手离开击地到左手的时间越短越好，这样会降低一定被打到概率。
4、运球速度要快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。能灵活运用变向运球。
打篮球怎样避免被掏球或者被切球?
1、你要尽量的侧对防守你的人，如果他向右边掏你的球，在那一瞬间，你马上向他的左边跨出你的左脚直接把他过了（看自身的反应速度），如果是向你的右边的掏直接一个转身就过。下到底线就直接打了，就算投不进也要制造投篮犯规，这样也可以罚篮。（这也是一种技巧）尽量的用余光来判断场上的状况。
2、方法：运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。
3、不断的进行训练寻找手感，逐渐加快运球频率，在不断增加交叉等运动训练，同时要注意运球事球不能运的太高，坚持一到两周运球就会越来越好的；另外在运球的时候要抬起头，这个很关键，平时要注意养成习惯，在运球的时候注意用身体做好掩护，坚持锻炼，这样我相信很少人能够断你的球了。
背身单打时防守球员把手伸到我腋下掏球犯规吗?
当对方在运球时，篮球在接触手和地之间的时刻，从他身后把球掏走，则为背后掏球，碰到对方的手或胳膊就算打手，不过这个要求较高，下手一定要快要准。
保护球权的有效手段 在包夹情况下，背后运球能利用背部作为天然屏障，相比体前变向更不易被掏球。数据表明，职业球员在背身单打时使用背后运球的失误率比胯下运球低12%。 特别适用于底线突破时，避免球暴露在防守者伸手可截的区域。
1护球手很重要，要时刻阻挡对方掏球，卡住他的掏球手。2运球低点，最好还能变速。3你自己也蹲低点，重心降下来比较稳，也容易挤开对方。反应时间也短。3背打要灵活转身，尤其是篮下。通常运3下之内就转身了。4如果外线背打，防你的手明显比你长很多不要背打，除非你素质特好，一挤就开。
(一)防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。
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